środa, 11 marca 2015

perfect breakfast



Moje perfekcyjne śniadanie. Uwielbiam pieczonego łososia, wędzony niestety mnie nie przekonuje. Bułka pełnoziarnista, serek delikate śmietankowy, rukola, podpieczony na suchej patelni wędzony łosoś skropiony cytrynką. pycha :)



 






piątek, 6 marca 2015

instagram mix



 IZAKUCZYNSKAA  INSTAGRAM












  


  


 


  


  








  




 






i love spinach

Uwielbiam szpinak. Dlatego dziś przedstawiam Wam mój obiad ekspresowy, a mimo wszystko zdrowy i smaczny. 

(Porcja dla 1 osoby)

1 szklanka makaronu razowego
5 kostek zamrożonego szpinaku rozdrobnionego 
1 ząbek czosnku
1 kropla maggi
pieprz
słodka papryka
1/4 opakowania serka feta półtłustego
odrobina oliwy z oliwek


Przygotowanie:
Gotujemy makaron wg przepisu. Na patelnie wrzucamy szpinak i rozmrażamy go razem z odrobiną oliwy z oliwek (można użyć łyżeczkę masła roślinnego zamiast oliwy) Podlewamy odrobiną wody i dusimy. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, maggi, pieprz oraz słodką paprykę. Wrzucamy rozdrobnioną fetę i mieszamy do momentu rozpuszczenia. Dodajemy makaron. Gotowe!







czwartek, 5 marca 2015

salad

Porcja dla jednej osoby.
3 liście sałaty lodowej
garść rukoli
1/4 papryki
kilka plasterków ogórka zielonego
1/4 piersi z kurczaka
łyżka prażonych pestek słonecznika 
garść ugotowanego makaronu razowego

sos:
ł łyżka oliwy z oliwek 
łyżka jogurtu greckiego
łyżka soku z cytryny 
przyprawa do sałatek 

Rozłożyłam na talerzu warzywa razem z makaronem, posypałam prażonymi pestkami słonecznika. Pierś podsmażyłam na odrobinie oliwy z oliwek, dodałam szczyptę vegety, słodką paprykę, oraz pieprz. Polałam sosem.

Uwielbiam wszelkiego rodzaju sałatki. Ta jest idealna na obiad. Pychotka!











Diet cocktail

2 łyżki jogurtu naturalnego
4 łyżki mleka
5 truskawek
1 banan
1 łyżka otrębów pszennych
poł kiwi
 pół łyżeczki rozdrobnionych migdałów

Smacznie i zdrowo! :)



czwartek, 29 stycznia 2015

hybrid nails

Od zawsze lubiłam malować paznokcie i dbać o nie. Jakiś czas temu zdecydowałam się na zakup zestawu do manicure hybrydowego i okazało się to strzałem w dziesiątkę! Już planuję zakup kolejnych lakierów. A oto efekty :)





środa, 28 stycznia 2015

red lips


Bardzo rzadko używam czerwonej szminki czy błyszczyków. Z reguły stawiam na bardziej naturalny look, co mogliście już z pewnością zauważyć, dlatego dziś dla odmiany kilka selfie z lakierem do ust bebeauty za 6.99! Żałuję, że nie wzięłam także w kolorze fuksji, ale mam nadzieję, że jeszcze się na niego natknę :)











Dobrej nocy.